رومـــانسيــــات جامعــــــــات العــراق
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
رومـــانسيــــات جامعــــــــات العــراق


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صور حسينية...
الجمعة فبراير 17, 2012 3:17 am من طرف اسياد

» بنات كليه المأمون(يلعبن على الحبلين) بس مو كلهن
الأحد يناير 30, 2011 5:01 pm من طرف ميشو علم دار

» صوره الروضه الحسينيه المقدسه
السبت يناير 29, 2011 6:19 am من طرف ميشو علم دار

» قصائد مكتوبه في وفات الرسول (ص)
السبت يناير 29, 2011 6:03 am من طرف ميشو علم دار

» اجدي انا النتضر (رائد الكرلائي)
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:58 pm من طرف ميشو علم دار

» اللقاء بالإمام المهدي عجل الله تعالى فرجه الشريف
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:44 pm من طرف ميشو علم دار

» ادعيه ومناجاة
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:40 pm من طرف ميشو علم دار

» دعاء الندبة
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:34 pm من طرف ميشو علم دار

» قصائد مكتوبة (على عالي على كل عالي )باسم الكربلائي
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:31 pm من طرف ميشو علم دار

المواضيع الأخيرة
» صور حسينية...
الجمعة فبراير 17, 2012 3:17 am من طرف اسياد

» بنات كليه المأمون(يلعبن على الحبلين) بس مو كلهن
الأحد يناير 30, 2011 5:01 pm من طرف ميشو علم دار

» صوره الروضه الحسينيه المقدسه
السبت يناير 29, 2011 6:19 am من طرف ميشو علم دار

» قصائد مكتوبه في وفات الرسول (ص)
السبت يناير 29, 2011 6:03 am من طرف ميشو علم دار

» اجدي انا النتضر (رائد الكرلائي)
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:58 pm من طرف ميشو علم دار

» اللقاء بالإمام المهدي عجل الله تعالى فرجه الشريف
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:44 pm من طرف ميشو علم دار

» ادعيه ومناجاة
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:40 pm من طرف ميشو علم دار

» دعاء الندبة
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:34 pm من طرف ميشو علم دار

» قصائد مكتوبة (على عالي على كل عالي )باسم الكربلائي
الأحد ديسمبر 12, 2010 5:31 pm من طرف ميشو علم دار

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أكتوبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 تعلم فنون الدفاع عن النفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميشو علم دار
المراقب العام للمنتدى
المراقب العام للمنتدى


عدد المساهمات : 134
تاريخ التسجيل : 09/02/2010

مُساهمةموضوع: تعلم فنون الدفاع عن النفس   الإثنين يونيو 21, 2010 4:24 pm


الكثير منا لا يجد فرصة للخروج والترفيه في فصل الصيف بسبب ضغوط العمل المستمرة، وحتى إن وجدت فرصة فغالبا ما تكون قصيرة الأجل؛ لذا نحتاج لممارسة بعض الأنشطة الرياضية داخل المنزل حبذا لو أضافت إلينا الشعور بالقوة والحيوية.
وهنا سنعرض ل[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ون القتال الآسيوية التي انتشرت في العالم والدول العربية خصوصا بشكل واسع خلال السنوات الأخيرة وساعد على ذلك ظهور هذه النوعية من خلال الأفلام السينمائية التي أقبل عليها الشباب على اختلاف أعمارهم بشكل ملحوظ، ولم يكتفِ الكثير منهم بالمشاهدة فقط بل بدءوا في ممارستها بشكل عملي من خلال النوادي ومراكز الشباب والصالات الخاصة وعلى اختلاف هذه ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ون من كونغوفو بمدارسه المختلفة كالساندا والوينج تشان والجيت كندو وكذلك الكاراتيه والمصارعة والأيكيدو والتايكندو.
ورغم تقدم الشباب العربي في تلك الألعاب فإنها كثقافة وكفكر لم تأخذ حظها من التشجيع والاهتمام فمعظم من مارسها يركز على الحركات البدنية وأسلوب الاشتباك في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] والهجوم دون الاهتمام بفلسفة اللعبة.
فعلى سبيل المثال من أهم مبادئ الكونغوفو “[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وتدرب باستمرار” والهدف من هذا المبدأ ألا يتوقف المتدرب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]د حد معين فيكون دوما في حالة من طلب العلم، وكذلك مبدأ “الإمكانات المتاحة” ذلك المبدأ الذي جعل من الخشب سلاحا يتم به مواجهة السيف، فيمكن الضعيف المنهزم من الانتصار على القوى الباطش وغير ذلك من المبادئ التي تهدف إلى تقويم الفرد خلقيا وبدنيا.
توليفة تناسب الجميع
لدراسة كل أسلوب من أساليب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على حدة قد يستغرق ذلك وقتا طويلا وقد لا يجد الكثيرون من محبي هذه الأساليب الوقت والنفقة ل[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ها خاصة مع ضغوط الحياة الاقتصادية إلا أنه ظهر من خلالها ما يُعرف باسم الأساليب الخفيفة للدفاع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، وهي تجميع لبعض الحركات من أساليب مختلفة تناسب الجنسين ولا تحتاج إلى لياقة عالية ولا إلى وقت طويل لإتقانها.
فهذه الأساليب الخفيفة تتميز بـ:
1. لا يحتاج التدريب عليها إلى الكثير من الوقت بل يكفي 10 دقائق يوميا
2. لا تحتاج إلى أجهزة أو معدات
3. يكفي أن يشترك فيها شخصان
وبالتالي يمكن ممارستها داخل المنزل وهي تناسب الرجال على اختلاف أنواع عملهم وكذلك النساء العاملات وحتى ربات البيوت كنشاط رياضي بسيط يعود عليهن بالحيوية والرشاقة التي يفقدنها خلال ساعات عملهن المنهكة. وتناسب أيضا الرياضيين المحترفين وخاصة في العالم العربي الذين ما إن يندمجوا في دوامة العمل اليومي الشاق حتى ينسوا تماما كل ما [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وه ويفقدوا معظم لياقتهم التي اكتسبوها خلال التدريب؛ لذلك فالجميع في حاجة إلى ممارسة هذا النوع من الأساليب الخفيفة للدفاع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].
ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ف ليس الهدف
ونعود لنؤكد أن ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ف ليس الهدف من ممارسة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ون القتال الآسيوية أو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، بل على العكس فإن إحساسك بالقوة وثقتك بها من خلال التدريب تدفعك لنبذ ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ف ورفض التفكير في إيذاء الآخرين، فممارسة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تعود عليك بالصحة والرشاقة وهدوء الأعصاب، فهي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي سريان الدم مما يعود عليك بالصحة. ولتكون لديك القدرة على تنفيذ حركات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] التي سنشاهد جزءا منها بالفيديو في نهاية الموضوع ليس مطلوب سوى:
1. التدريب لمدة عشر دقائق يوميا على بعض التمرينات الخفيفة.
2. المحافظة على وزنك، فمثلا الفرد الذي يبغ طوله 170 سم لا ينبغي أن يزيد وزنه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 70 كيلو جرام.
ولإنقاص الوزن يمكن استخدام لعبة الحبل – القفز بالحبل - التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ والغرض في النهاية هو اكتساب الرشاقة الكافية لتنفيذ الحركات التي سنشاهدها والتي يمكن تحويل بعضها لرقصات بسيطة يكتسب الإنسان من خلالها الحيوية المطلوبة والثقة ب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لتأدية الحركة سواء أثناء التدريب أو في حالة الاحتياج الحقيقي لها.
الحركات بالفيديو على هذا الرابط
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم فنون الدفاع عن النفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رومـــانسيــــات جامعــــــــات العــراق :: المنتدى العام :: منتدى الحوارات والنقاشات الجادة-
انتقل الى: